优配痢略 一位老中医说： “人间最高级的续命大法，其实就这三招。第一，闭嘴，少

一位老中医说：

“人间最高级的续命大法，其实就这三招。第一，闭嘴，少扯淡，别让烂人烂事耗了你的

元气；第二，跟着太阳走，天亮起床天黑睡，别跟老天爷对着干；第三，找点乐子，不管是养花还是写字，入了迷，病气自然就散了。”

听完豁然开朗。

第一招：闭嘴，别让烂人烂事耗元气。

我们每天有多少精力是白白浪费掉的？跟同事争对错，跟网友抬杠，听亲戚闲话生闷气。你以为只是动动嘴，其实每一次情绪波动都在消耗你的气血。中医讲“恐伤肾，怒伤肝，思伤脾”，那些烂人烂事，就是慢性毒药。真正的养生，是从学会闭嘴开始。不争辩，不解释，不纠缠。你无视它，它就伤不了你。省下的元气，用来做正事、陪家人、睡好觉，多值。

第二招：跟着太阳走，别跟老天爷对着干。

现代人熬夜成瘾，早上赖床，晚上亢奋，完全颠倒了阴阳。太阳升起，你不起，阳气生发受阻；太阳落山，你不睡，阴气无法收敛。长此以往，内分泌紊乱，免疫力下降。你看那些长寿老人，有几个是夜猫子？都是日出而作，日落而息。顺应自然节律，就是最好的生物钟。别跟老天爷较劲，你赢不了。

第三招：找点乐子，滋养心神。

很多人退休后，生活没了寄托，不是盯着孩子就是盯着药罐子。找个让你“入迷”的爱好——养花、写字、钓鱼、跳舞。当你全身心投入，进入心流状态，病痛仿佛被忘记，心情愉悦，气血通畅。这叫“移情”，比吃药管用。很多绝症患者，靠着热爱生活，反而多活了几十年。乐子就是最好的医生。

这三招，不花一分钱，不费一点力，却能续命。从今天起，少管闲事，早睡早起，养个爱好。你会发现，身体好了，心情顺了，连日子都亮了。最高级的养生，从来不在深山老林，就在你每天的选择里。

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